Фитнес
Фитнес. Упражнения с гимнастическими мячами и тренажерами.
Затраты на здоровье неподготовленных физически людей просто поражают. Причиной этому медики считают низкий уровень физической подготовки и как следствие высокий уровень заболеваемости сердечно-сосудистой системы (гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда, сахарный диабет).
Исследования западных социологов показали, что физические нагрузки помогают сохранить ясность ума до глубокой старости. И наоборот, малоподвижный образ жизни, недостаток физических упражнений - верный путь к ранней умственной деградации.
У человека, провалявшегося на диване три недели, коэффициент (IQ) снижается на 20 пунктов, а это и является причиной роста таких заболеваний, как рассеянный склероз и Ишемия головного мозга или церебральная ишемия. Если раньше этими заболеваниями страдали в основном пожилые люди, то сейчас все чаще эти диагнозы ставят молодым людям.
Занятия фитнесом помогают восстановить умственную работоспособность, улучшить сопротивляемость организма человека вирусам и стрессам, а также уменьшить вероятность подверженности психики самой распространенной болезни – депрессии.
Психологические и физиологические преимущества энергичного отдыха, заключающиеся в выполнении Фитнес программ, научно обоснованы. Ведь благодаря упорным тренировкам в организме человека происходит целый ряд благотворных процессов: повышается работоспособность сердца, улучшается кровоснабжение головного мозга, мышцы становятся сильнее, суставы и кости укрепляются, быстрее протекает обмен веществ, сжигаются жировые отложения, заметно улучшается пищи варение, возрастает сопротивляемость болезням, сон становится глубже, появляется ощущение радости!
Основой здоровья и долголетия навсегда останутся регулярные занятия физическими упражнениями, продолжительностью не менее 30 минут, три раза в неделю. Регулярно занимающиеся люди живут дольше и чувствуют себя лучше! Энергичные упражнения, сделанные в середине дня, улучшают мышление и производительность труда в течение последующих 4-5 часов.
Начните регулярные тренировки и, взглянув на себя в зеркало через 2 -3 недели, Вы уже увидите первые результаты!
